행복에 대해 말하기 전, 행복과 떼어놓을 수 없는
우울에 대한 얘기로 시작해 볼까 합니다!
행복 또는 우울 / ☺️ vs 😞
혹시 여러분은 20대와 50대~ 60대
어느 나이 때에서 우울증이 더 많은 비율을
차지하고 있다고 생각하나요?
알고 계셨는지 모르겠지만
특히나, (한국 사회에서는) 20대 여성이
우울증에 가장 취약한 것으로
조사되고 있다고 합니다.
20대는 정체성 형성과 사회적 관계의 변화가 많아
감정적 변동이 심할 수 있는 시기이며,
20대의 우울증 환자는 전체의 19%를
차지하고 있다고 합니다(2021년 기준).
20대의 우울증 증가 요인으로는
극심한 취업 스트레스, 부의 양극화,
코로나19로 인한 사회적 고립 등이
지목되었다고 하네요.
뿐만 아니라 사회생활을 하고 있는 성인들 모두
직업 불안정, 사회적 압박, 학업 스트레스 등으로
우울증을 경험할 가능성이
너무나 높은 것이 지금 인 것 같아요.
반면, 노년층은 신체적 건강 문제와
사회적 고립이 우울증의 주요 요인이지만,
20대에 비해 상대적으로 낮은 비율을
차지하고 있다고 합니다.
정신건강을 위한 내 몸 알기 ( 미생물 생태계 )
인간은 포유동물일 뿐만 아니라,
미생물 생태계로도 간주됩니다.
인간의 몸에는 약 100조 개의 세포가 존재하지만,
이보다 10배 많은 약 1000조 개의 미생물이
함께 살고 있기 때문인데요.
인간의 소화기관에는
약 1억 개 이상의 뉴런이 존재하기 때문에
이는 장 신경계(ENS)로도 블리고 있습니다.
장 신경계(ENS) = 제 2의 뇌
ENS는 자율적으로 작동하여 ‘제2의 뇌’로도 불리며,
소화, 체액 균형, 혈류 조절 면역 체계, 대사 조절 등의
다양한 신체 기능에 중요한 역할을 담당합니다.
중추신경계와는 독립적으로 작동하지만,
미주신경을 통해 뇌와 연결되어 있어서
신체 전체에 영향을 미칠 수 있다는 것인데요.
따라서, 장내 미생물은 인간의 소화, 면역 체계,
대사 조절 등 다양한 신체 기능에
중요한 역할을 하며 소통하기 때문에
다양한 질병에 영향을 미치기도 합니다.
원하는 행복, 행복을 위한 조합
많은 사람들이 자기 의사 안에서, 삶 안에서
행복하기를 원할 겁니다.
이러한 행복을 정말 쉽게, 만들어낼 수 있는 방법이
“잘 챙겨 먹는 것”이라고 한다면 어떠신가요?
잘 챙겨 먹는 것, 챙겨 먹어야 할 것.
행복을 위한 가장 쉽게 실천할 수 있는
노력의 방안으로
저는 이 두 가지를 함께 챙겨 먹는 것을
추천드리려고 합니다.
두 가지는 바로, 마그네슘과 프로바이오틱스예요.
그럼이 두 가지가 어떻게 우리의 행복에
긍정적인 영향을 미칠 수 있는지는
다음 본편에서 바로 이어서 알아보겠습니다!
⏩️ 마그네슘과 프로바이오틱스를 함께 섭취해야 하는 이유 : 시너지 효과 (행복 법칙 - 본편) ⏪️
마그네슘과 프로바이오틱스를 함께 섭취해야 하는 이유 : 시너지 효과 (행복 법칙 - 본편)
행복하기 위해 마그네슘과 프로바이오틱스를 함께 섭취해야 한다?? 이유가 뭘까요? 오늘의 포스팅은 행복법칙 서론 편 ⬇️⬇️ 포스팅에 이어서 진행합니다! ( 본편만 보셔도 무관합니다 ㅎㅎ
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