건강&다이어트/운동 고민 상담 (4) 썸네일형 리스트형 [운동 고민 상담 4] 바디프로필 찍고 싶은데 ... 저는 바디프로필을 거의 1-2년에 한 번 정도는 계속 찍어왔습니다 트레이너 생활을 하는 8년 동안 총 6번을 찍었으니깐요 ;) 바디 프로필을 찍기위해 다이어트를 할 때마다 회원님들의 반응은 크게 두가지 입니다 첫번째 반응은 "와 쌤 진짜 대단해요 ~!! 안힘들어요?" 이 반응은 개인적으론 트레이너가 일을 하면서 식단 관리와 바디프로필 준비를 한다는 것에 대한 반응으로 바프에 별 관심이 없는 경우라고 생각됩니다 두번째 반응은 "언제찍어요??" "몇키로까지 빼요??" 등등 의 질문과 함께 저는 못할꺼같은데 와 같은 마지막엔 부정적인 반응이 오는 경우에는 찍고싶다는 마음이 담겨있다고 생각합니다 사실 제목과는 다르게 "바프 저도 찍고싶어요!!" 라고 바로 말하시는 분들은 흔치 않았었어요 요즘에는 훨씬 많아졌지만.. [운동 고민 상담 3] 다이어트 시작하는데 저탄고지 (키토제닉) 어때요? 다이어트를 계획하는 회원님들 대부분이 탄수화물부터 줄이거나 안 먹으면 된다고 생각하며 식단 좀 짜 달라고 하거나 저탄 고지 (키토 제닉) 다이어트 방법은 어떤지 많이 물어봐요. 저도 물어봅니다 “왜 저탄고지로 하려고 하세요? “ “탄수화물 때문에 살찌는 거 아니에요? “ 다시 물어봅니다. “저탄고지로 하고 싶으신 이유가 따로 있나요? “ “고기 같은거 많이 먹어도 되는 거 아니에요?" “저탄고지 하신다고 지방을 막 먹어도 되는 게 아니에요 양념 같은 것 없이 순수 지방식이로 식단 하셔야 하고, 어차피 야채도 많이 먹고, 운동하면서는 단백질도 챙겨 드셔야 해요" 하핳 실제 회원님과 나눴던 대화예요. 바로 저탄고지 (키토식)는 안 하신다고 하셨어요. 키토 제닉 식단은 초반 부작용(피로감, 위장장애, 불면, .. [운동 고민 상담 2] 운동은 계속 하는데 왜 인바디 근육량은 안 늘어나는 건지 모르겠어. 2022.11.15 - [건강&다이어트] - [운동 고민 상담 1] 언니, 난 토투바랑 싯업이 왜 이렇게 안늘까? ㅠㅠ [운동 고민 상담 1] 언니, 난 토투바랑 싯업이 왜 이렇게 안늘까? ㅠㅠ 저는 8년 차 트레이너입니다. 스포츠의학을 전공으로 했고 대학교를 졸업하자마자 트레이너로 계속 일해왔어요. 웨이트가 전문 분야이기는 하지만 필라테스도 궁금해서 강사 자격증을 딴 후 필 fit-liking.tistory.com 운동 고민 상담 1에 이어서 적는 글입니다 이전의 고민에 대한 이야기가 궁금하신분은 위에 포스팅부터 읽어주세요 :) 근육량을 늘리고 싶은데 3개월째 하고 있으면서 나름 단백질도 잘 챙겨 먹고 있는데 인바디 근육량이 0.5? 정도밖에 늘지 않았다. 인바디 상으로 근육 .. [운동 고민 상담 1] 언니, 난 토투바랑 싯업이 왜 이렇게 안늘까? ㅠㅠ 저는 8년 차 트레이너입니다. 스포츠의학을 전공으로 했고 대학교를 졸업하자마자 트레이너로 계속 일해왔어요. 웨이트가 전문 분야이기는 하지만 필라테스도 궁금해서 강사 자격증을 딴 후 필라테스 강사로도 6개월간 일해보고, (웨이트가 더 재밌어서 다시 돌아왔지만) 크로스핏도 (트레이너로 일하는 동안 알게 된 코치님 덕분에) 경험해보면서 다이어트할 때 특히 개인 운동으로 자주 하고 있는 종목 중에 하나입니다. 이 얘길 왜 하는 건데?라고 생각이 드신다면 전 헬스 트레이너이지만 웨이트만 무조건적인 것도 아니고 모든 운동에 열려 있는 편이라는 것을 말하기 위한 시작이에요. 여하튼, 전 이런 사람인데 아는 동생이랑 카페를 가게 된 어느 날. 동생이 운동 관련 고민이 있다면서 이 얘기를 꺼내더라고요. < 동생의 현 상.. 이전 1 다음
