분류 전체보기 (137) 썸네일형 리스트형 몸이 무겁다, 쑤신다, 저린다? 통증 양상에 따른 원인 우리 몸은 왜 아픈 걸까요? 또, 아픔의 증상들은 왜 각기 다를까요? 대표적인 통증 양상에 따른 원인과 증상, 해결법 등을 정리해 보았습니다. 1. Pain Production 1. 통증이 어떻게 발생하고 발달하는지 이해하기 Soft tissue adhesion (muscle/fascia/ligament/tendon/nerve) 연부조직 유착 (근/건/인대/건/신경) ⇓ Mobility Limitation (around joint) 주변관절의 가동성 제한 ⇓ Compensatory movement pattern 보상적 움직임 패턴 ⇓ Pain 통증발현 2. 대표적인 통증 양상 3가지 1. Muscles pain [근육통증] • 원인 근육 부상, 과도한 사용 또는 부정확한 자세, 염좌, 근육 경련, 만성적.. 식후 속쓰림, 목 이물감, 마른기침 원인은?? 식 후 더부룩한 증상이나 속 쓰림 혹은 이물감과 같은 잦은 통증이 있으신가요? 이런 증상들을 불러일으키는 대표적인 원인들을 정리해 보았습니다. 나는 어디에 해당되는지, 어떻게 해결해야 하는지 한 번 살펴보시길 바랍니다! 1. 식후 속 쓰림 대표적 원인 질환 (역류성식도염 / 위염 / 위궤양) 2. 위 질환들을 불러일으키는 원인 3. 식후 속 쓰림, 이물감, 통증 등에 좋은 음식 1. 식후 속 쓰림 대표적 원인 질환 (역류성식도염 / 위염 / 위궤양) 1. 역류성 식도염 식후 속 쓰림 원인 질환으로는 가장 먼저 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다. 역류성 식도염이란, 섭취한 음식물과 위산이 식도를 통해 역류하면서 염증을 일으키는 질환으로 식후 속 쓰림과 함께 가슴이 타는 듯한 느낌, 목에서 느껴지는 이.. 20240102, 새해 시작 하자마자 무슨 이슈가 이렇게 많은지 새해 시작하자마자 무슨 이슈가 이렇게 많은지 - 평창에서는 새해 첫날부터 lpg 충전소 가스폭발 사고로 남성 2명 전신화상에 5명은 중경상, 18명의 이재민이 발생한 안타까운 소식에 https://naver.me/Gud4JDNu [단독] 평창 ‘LPG충전소 폭발’, 운송기사 부주의 추정새해 첫날 발생한 강원도 평창군 액화석유가스(LPG) 충전소 폭발 사고의 원인이 ‘가스 운송기사의 부주의’라는 데 무게가 실리고 있다. ‘동네 화약고’인 가스충전소 화재·폭발 사고가 반복n.news.naver.com -이재명 피습 사건에 https://naver.me/FiO13U0o 이재명, 헬기로 서울대병원 이송… “경정맥손상에 대량출혈 우려”2일 신원 미상의 남성으로부터 피습을 당한 이재명 더불어민주당 대표가 부산대 병.. 혈당 스파이크란? 식후 혈당변화와 체지방축적 사이의 관계. 혈당 스파이크란? : 식사 후 급격히 혈당이 상승하는 현상. 혈당 스파이크는 일반적으로 식후 30분부터 2시간 사이에 혈당 수치가 150㎎/㎗을 넘는 경우를 말합니다. 공복 혈당의 정상 수치가 100㎎/㎗ 이하인 점을 감안하면, 식후와 공복의 혈당 차이가 50㎎/㎗ 이상이거나 식후 혈당이 150㎎/㎗ 이상일 때도 혈당 스파이크가 나타났다고 볼 수 있습니다. 이는 인슐린이 부족하거나 인슐린의 작용이 제대로 이루어지지 않아 혈액 속의 포도당이 세포로 제대로 이동하지 못해 발생하게 됩니다. 혈당 스파이크 현상이 반복되면? 인슐린 저항성이 발생하여 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 인슐린은 (1)체내에서 포도당을 세포로 이동시키는 역할을 하지만, 동시에 (2)체지방의 축적을 촉진하는 작용도 하는데, 만약.. 오트밀, 탄수화물 높은거 아닌가요? 오트밀 다이어트에 좋은 이유 총정리 (저항성 전분) 오트밀 (귀리)은 100g 당 탄수화물 함량이 66g정도를 가진 곡물입니다. 다이어트 하시는 분들은 생각보다 탄수화물이 높은 것 같은데? 라고 생각하실 수 있을 것 같아요! + 요즘 다이어트 하는 사람들은 왜 탄수화물이 높은 오트밀을 찾아 먹고 있는걸까요?? 그럼 오늘 포스팅에서는 오트밀이 다이어트에 도움이 된다고 하는 그 이유들을 총 정리하여 알아보도록 하겠습니다 :) 1. 탄수화물. 백미 VS 현미 VS 오트밀 1. 백미 백미는 대부분 탄수화물로 이루어져 있으며, 100g당 약 80g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이 중 당류는 0.1g이며, 식이섬유는 1.2g입니다. 2. 현미 현미의 탄수화물 함량은 100g당 약 77.2g입니다. 이 중 당류는 0.7g이며, 식이섬유는 3.9g으로 백미보다 식이.. 수면 분석 어플 수면 리포트 결과 의미 해석해보기 !! 잠을 충분히 잤는데도 피곤하거나 몸이 무겁다고 느껴본 적이 있으신가요? 수면 시간이 길어도 수면의 질이 낮으면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 수면은 크게 렘(REM: Rapid eye movement sleep)과 비렘 혹은 논렘(NREM)으로 나뉘는데, 이 중 깊은 잠인 NREM은 다시 4단계로 구분됩니다. 수면 시간은 개인마다 차이가 있지만 일반적으로는 성인 기준 7~8시간이 적당하다고 해요. 하지만 이는 평균치일 뿐 모든 사람에게 적용되는 것은 아니기 때문에 자신의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 수면과 관련한 좀 더 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고해주세요! 효율적인 잠을 위한, 논렘수면(Non-REM sleep) 과 렘수면(REM sleep) 알아보.. 혈당스파이크란? (혈당 스파이크의 위험성, 유발음식, 증상, 측정법, 예방법 등) '혈당 스파이크'는 특정 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 정상 혈당 수치와 혈당 스파이크 혈당 정상 수치는 공복 혈당 수치가 70~100 mg/dL, 식후 2시간 혈당 수치가 140 mg/dL 이하인 것을 일반적으로 정상으로 간주합니다. 그러나 혈당 스파이크는 음식 섭취 후 일시적으로 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상으로 일반적으로 식후 1~2시간 후에 가장 높은 수치를 보이며, 이때의 혈당 수치가 200 mg/dL 이상으로 올라가면 혈당 스파이크로 간주됩니다. 혈당 스파이크의 위험성 혈당 스파이크는 건강 상태에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 당뇨병 혈당 스파이크는 당뇨병의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 생성 세포에 .. 바나바잎 효능 (혈당관리, 내장지방 감소) 과 부작용 - 코로솔산 바나바 잎 바나바 잎은 바나바나무의 잎으로, 동남아시아와 필리핀에서 주로 자랍니다. 이 바나바 잎은 코로솔산이라는 주요 성분을 포함하고 있는데, 이 성분이 혈당관리와 내장지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려지게되면서 바나바 잎에 대한 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 바나바 잎의 주요기능 (혈당관리 / 내장지방감소 / 항산화 / 항염증) 1. 혈당관리 코로솔산은 인슐린에 대한 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 관리하는데 도움이 됩니다. 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 에너지로 바꾸는 역할을 하는데, 코로솔산은 이 과정을 효과적으로 돕습니다. 또한, 코로솔산은 인슐린 저항성(인슐린이 제대로 작용하지 못하는 상태)을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 저항성 vs 인슐린 감수성인슐린은 우리 몸에서 혈당을 조.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음 목록 더보기
