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개근질 닷컴 스트랩 후기! + 헬스 스트랩 사용 이유 / 사용법 지인분 찬스로 개근질 마트에서 판매중인 헬스 스트랩 겟! (선물 감사합니다 🫣🙏) 그런 의미로다가 오늘 포스팅은 헬스스트랩 사용 이유와 방법, 그리고 후기 남깁니다! 제가 선물 받은 색상은 주황&카키색의 이 아이에요 색감도 이쁘고 두툼하니 두께감이 있는편! 개근질 닷컴의 로고가 예쁘게 박혀있습니다! 헬스 스트랩 (strap) 사용하는 이유? 보통 헬스 스트랩은 등운동 할 때 (데드리프트 / 렛풀다운 / 풀업 / 바벨로우 등) 주동근(운동 타겟이 되는 메인 근육)에 힘을 더 주기위해 악력 보완용으로 사용됩니다! 통속적으로 “전완털림방지” 용도죠 ㅎㅎㅎ (여기서 ‘전완’은 = ‘팔뚝, 아래팔’을 말해요! ) 등 운동만 하면 등보다 전완이 더 아프다 ! (= 혹은 빨리 지친다)하는 분들, 그리고 여성분들 중 ..
[누리호 발사 성공과 그 의미, 그리고 앞으로의 가능성] "쌍 방향 교신 성공 + 우주를 향한 도전" 누리호 발사 성공과 그 의미, 그리고 앞으로의 가능성 지난 21일 전남 고흥군 나로우주센터에서 순수 국내 기술로 설계 & 제작 된 발사체 누리호(KSLV-Ⅱ)가 2차 발사에 무사히 성공했습니다 누리호발사에 성공한 우리나라는 “세계 7번째로” 1500kg 급(1.5t) 실용 위성을 지구 저궤도(600~800㎞)에 수송할 수 있는 능력을 확보한 '우주 강국'의 반열에 올라섰다는 기분 좋은 소식😊 지난해 '한국형 발사체 고도화 사업'은 과학기술정보통신부와 한국항공우주연구원(항우연)의 추진하에 예비 타당성조사를 통과했다고 합니다. 정통부 장관은 전일 누리호 발사 성공 브리핑에서 "정부는 이제 2027년까지 네 번의 추가 발사를 통해 누리호의 기술적 신뢰도와 안정성을 높여갈 계획임을 밝혔으며, 한국항공우주연구원 ..
#03 어깨 충돌, 팔을 못 들어올리겠어요 - 극상근(가시위근) Supraspinatus 아주 작은 근육이지만, 어깨 통증 환자들에게는 아주 큰 고민거리가 되는 근육 중 하나가 바로 이 극상근(가시위근) Supraspinatus이다. 오늘은 "Supraspinatus" 이 근육이름을 쉽게 외워보자 사진상 보이는 spine of scapula는 견갑골의 극(가시) 부위를 나타낸다. 그 위의 supraspinous fossa는 극상근이 들어가 붙어있는 오목한 부위이다. Supra- 는 보통 근육이름에서 '위에; 위쪽'을 가리키는 접두사로 사용되며, Spin(spine -)은 일반적으로 척추, 여기서는 견갑골의 가시 부분을 지칭한다. 그래서 완성된 것이 견갑골 가시(spin-)의 위(supra-)에 붙어있는 근육이라고 해서 supra- + spin + a(연결) / + - tus = "supras..
넷플릭스 ‘오징어 게임’ 시즌2 제작 확정 (+ "우승 상금 60억" 오징어게임 리얼 쇼 개최!!) 여러분 오징어 게임 안보 신분 이게 없죠?! 너무너무 재밌게 봤던 넷플릭스 오징어 게임에 대한 반가운 소식이 있어서 가져왔습니다! ㅎㅎ “오징어 게임” 시즌2 제작 확정 은 ‘빚에 쫓기는 사람들이 상금을 두고 목숨 건 서바이벌 게임에 참여하는 이야기를 그린 작품’으로 글로벌 온라인 동영상 서비스(OTT) 콘텐츠 순위에 따르면, 지난해 은 46일 연속, 총 53일 전 세계 넷플릭스 (TV쇼) 1위를 차지하는 기록을 세웠다고 해요! 넷플릭스 작품 중 최장기간 1위의 기록을 세웠던 정말 핫하고 핫했던 드라마였죠! 시즌1이 끝날 때 진짜 너무너무 아쉬웠었는데, 그랬던 넷플릭스 오리지널 드라마 ‘오징어 게임’이 13일 황동혁 감독님의 “새로운 게임이 시작된다”라는 편지와 함께 시즌2로 돌아온다고 하네요! ▶ < ..
넷플릭스_"우승 상금 60억" 오징어게임 리얼리티 쇼 : 더 챌린지 개최!! 넷플릭스에서 14일, 456명의 참가자가 456만 달러(약 58억)의 우승 상금을 놓고 전세계 누구나 참여가능한 실제 리얼리티 쇼 ‘오징어 게임: 더 챌린지’를 개최한다고 발표했습니다! 지난해 전 세계 열풍을 일으킨 한국 드라마 ‘오징어 게임’의 설정을 토대로 역대 최대 상금과 최다 참가자로 기록 될 리얼리티 쇼 ‘오징어 게임: 더 챌린지’!! 10편의 에피소드로 영국에서 촬영될 예정인 이 리얼리티 쇼는 드라마에 등장했던 각종 게임과 넷플릭스 측이 새로 추가한 게임으로 최종 우승자를 가린다고 하며, 전 세계에서 영어를 할 줄 아는 사람이면 누구나 온라인 사이트 (SquidGameCasting.com)를 통해 프로그램 참가를 신청할 수 있다고 합니다! 브랜던 리그 넷플릭스 수석부사장은 “우리가 이 허구의 ..
다이어트 간식_ 닥터리브 단백질쿠키 추천!! #내돈내산 후기 군것질 좋아하는 사람들은 다이어트 할 때도 입터짐 방지를 위한 군것질(간식)이 필요합니다 😭 전 다이어트 안할 때 스콘, 쿠키, 과자 이런거 엄청 즐기거든요 그치만 여름준비는 해야하기에 요새 다이어트 모드로 들어갔는데 역시나 군것질이 너무 당겨서 열심히 검색해보다 찾게된 ㅈㅁㅌ 쿠키 ㅜㅜ 🤍 (+ 가격 가장 저렴한곳 찾아서 득템한 후기!!) 아래쪽에 링크 남겨둘게요! 바로 닥터리브 단백질 쿠키 입니당!! 맛은 이렇게 오리지널/초코 2종으로 나와있어요! 제가 이거 2종류 다 주문해서 먹어보고 진짜 너무 맛있어서 재주문 하려고 찾다가 원래 닭가슴살 시키던 사이트에 이게 입점했는데, 거의 특가로 팔길래 바로 주문했다는 ㅋㅋㅋㅋ 사진 보시면 저 작은 봉지가 40g이고 한 박스에 3봉지씩 들어가 있어요! 단백질 ..
이번엔 피습사건, 30대 남편이 40대 여배우 흉기 피습 40대 여배우 흉기 피습 사건이 오늘 실검을 계속 차지하고 있는 중 범인은 30대 연하 남편으로 남편은 바로 현행범으로 체포되었다고 합니다 서울 용산 경찰서에 따르면 30대 남편 A 씨는 어제(14일) 오전 8:40분쯤 서울 용산구 이태원 자택 앞에서 40대인 아내 B 씨를 흉기로 찔러 살인미수 혐의로 체포된 상태라고 하네요. 경찰 조사 결과, 구체적인 범행 경위는 조사 중이나, 아내의 긴급 임시조치 (접근 금지) 신청으로 현재 별거 중인 상황에 앙심을 품고 이런 일을 벌인 것으로 보인다고 합니다. A 씨는 14일 아침에 흉기를 구입한 뒤 집 앞에서 B 씨를 기다리다가 범행을 저질렀고, 이로 인해 목 부위에 상처를 입은 B 씨 앞에서 A 씨는 범행 직후 자해를 시도했다고 합니다. 다행히도 A 씨와 B 씨..
압구정 DIOAT By BLACK RUMOR 오트밀 & 스무디보울 & 샐러드 맛집 블랙루머 압구정에 신상 샐러드 맛집이 추가되었어요!! 건강식과 다이어트를 하는 사람들에게 최적화된 국내 최초 오트밀 전문점 “ DIOAT By BLACK RUMOR “ 압구정 DIOAT By BLACK RUMOR 주소 서울 강남구 압구정로46길 5-6 A동 105호 영업시간 매일 10:00-22:00 단체석, 주차, 포장, 배달 O 압구정 DIOAT By BLACK RUMOR 블랙루머에 들어가면 키오스크를 이용해서 주문을 합니다! 샐러드 & 포케 메뉴는 - 베이직 / 베이컨 / 스테이크 - 쉬림프 / 치킨 / 연어 / 타르타르(육회) 로 준비되어있는데 양도 꽤나 많아서 가성비 갑! (아래쪽에 사진 있어요!) 다이어트 오트밀죽! 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 포만감이 좋아서 다이어트에 좋다고 많이 알려져있죠?! 다이..
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